Mindfulness exprés estrategias rápidas contra el estrés

Mindfulness Exprés: Estrategias rápidas contra el estrés
Un recurso práctico para transformar tu bienestar en medio del ritmo acelerado de la vida moderna.

Este eBook reúne técnicas simples y efectivas de mindfulness que podés aplicar en pocos minutos para reducir el estrés, recuperar la calma y mejorar tu concentración. Incluye explicaciones claras, ejercicios exprés y un plan de 21 días que te guía paso a paso hacia una vida más equilibrada.

Qué vas a encontrar

-Técnicas exprés de respiración y meditación aplicables en cualquier momento.

-Ejercicios prácticos para el trabajo, el estudio, la alimentación y la vida cotidiana.

-Un plan progresivo de 21 días para incorporar mindfulness en tu rutina.

-Estrategias para dormir mejor, concentrarte más y regular tus emociones.

Beneficios clave

-Reducción comprobada de los niveles de estrés.

-Mejora de la concentración y la memoria.

-Aumento del bienestar emocional y físico.

-Acceso inmediato a prácticas adaptadas a tu vida diaria.

Formato: PDF descargable (compatible con cualquier dispositivo).
Acceso inmediato después de la compra, con un límite de 2 descargas por cliente.

Una guía realista, accesible y efectiva para que logres bienestar y calma, incluso en tus días más ocupados.